Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    What's Hot

    Hotel HP Park Plaza we Wrocławiu – z jakich usług warto skorzystać w hotelu? Sprawdź

    27 stycznia 2023

    Ile czasu trwa wyrabianie ESTA?

    10 stycznia 2023

    Jaki styropian wybrać pod ogrzewanie podłogowe?

    10 stycznia 2023
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!

    Jak poradzić sobie z rozstaniem i pokochać samego siebie?

    jak poradzić sobie z rozstaniem

    Jak poradzić sobie z rozstaniem? Jak zacząć żyć na nowo po rozpadzie związku lub stracie ukochanej osoby? Jak poskładać swoje życie i pęknięte na miliony kawałeczków serce? Na te pytania nie ma magicznej odpowiedzi. Ale istnieją sposoby na to, by po ciężkim rozstaniu powrócić do psychicznej równowagi, zapomnieć o tym, co było i z optymizmem spojrzeć na to, co jeszcze może się wydarzyć.

    Nie bagatelizuj swojego cierpienia i zaakceptuj stratę

    Rozstanie burzy dotychczasowy porządek życia. Odbiera poczucie bezpieczeństwa i usuwa grunt spod stóp. Nawet wtedy, gdy związek nie należał do idealnych. To dlatego tak trudno nam czasem wydostać się z toksycznych i szkodliwych dla naszego zdrowia psychicznego, a nawet fizycznego relacji.

    Psychologia rozumie więc często fazy rozstania w kategoriach podobnych do tych, jakie większość ludzi przechodzi w czasie żałoby. Możemy wyróżnić więc następujące etapy:

    • fazę wyparcia i zaprzeczania temu, co się wydarzyło i nadziei na to, że związek da się jeszcze uratować
    • fazę gniewu i przerzucania odpowiedzialności na resztę świata, byłego partnera, czy osoby trzecie
    • fazę targowania się i szukania sposobów na to, by odzyskać to, co zostało utracone
    • fazę depresji, smutku, przygnębienia i uwalniania negatywnych emocji
    • fazę akceptacji i pogodzenia się z losem

    To właśnie akceptacja straty kończy cały proces godzenia się z rozstaniem. Jednak aby do niej dojść potrzeba czasu. Przejście przez wszystkie fazy może zająć nawet rok.

    Daj sobie czas i nie rób niczego na siłę

    Wiele osób chcących wiedzieć jak poradzić sobie z rozstaniem, może złapać się teraz za głowę. Wizja przeżywania straty i związanych z nią silnych emocji przez kolejny rok może przerażać. Tymczasem to właśnie czas decyduje o tym, jak dobrze poradzimy sobie z rozstaniem. Przyspieszenie procesu zdrowienia nie jest korzystne w dłuższej perspektywie czasu. Wyparte, nieprzepracowane emocje mogą wrócić do nas nawet po wielu latach. W dodatku ze zdwojoną siłą.

    Przeczytaj także:  Najlepsze sposoby na uzyskanie naturalnej, równomiernej opalenizny

    Stare porzekadło mówi, że czas leczy rany i jest w tym stwierdzeniu wiele prawdy. Czas ten jednak powinniśmy spędzać na pracy nad sobą i własnymi emocjami. Utknięcia w fazie targowania się z byłym partnerem, obwiniania siebie samego lub chęci zemsty na kimś innym nigdy nikomu nie wyszło jeszcze na dobre. Zaprzeczanie zaś własnym emocjom w wielu przypadkach stawało się powodem innych kłopotów natury emocjonalnej i psychicznej. Depresja, zaburzenia nerwicowe, problemy ze snem lub uzależnienia to właśnie te pułapki, które czają się na nas na każdym etapie radzenia sonie z rozstaniem.

    Jak poradzić sobie z rozstaniem i nie zwariować?

    Utrata ważnej osoby, z którą do tej pory dzieliło się życie, może wywrócić cały nasz świat do góry nogami. Samotność i związana z nią cisza dosłownie bolą. Ale problemem staje się nie tylko samo cierpienie. Na głowę spada też masa obowiązków, które dotychczas wykonywane były przez partnera. Rachunki okazują się niezapłacone. Śmieci niewyniesione, a samodzielnie przyrządzona jajecznica w niczym nie przypomina tej, która jak dotąd podawał nam partner. Nie wspominając już o przytłaczających problemach, które pojawiają się w chwili, gdy samemu trzeba zacząć wychowywać dzieci.

    Kiedy więc rozpad związku wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie, uniemożliwia wykonywanie dotychczasowych obowiązków i sprawia, że z trudem radzisz sobie z tymi zawodowymi, czas poszukać wsparcia. Nie ma niczego złego w tym, by przyznać się do słabości. Prośba o pomoc skierowana do najbliższych może przypomnieć o tym, jak wielu życzliwych ludzi jest  jeszcze wokół Ciebie. Skorzystanie z profesjonalnego wsparcia psychologa czy psychoterapeuty pomoże natomiast uniknąć zagrożeń płynących ze źle przepracowanej żałoby po rozstaniu.

    Zadbaj o zdrowe poczucie własnej wartości

    Rozpad związku niezwykle często wpływa na naszą samoocenę i poczucie własnej wartości. I to niestety nie w sposób pozytywny. W głowie pojawia się milion pytań. O to, dlaczego nie udało nam się uratować związku. O to, w czym nowy związek byłego partnera jest lepszy od tego, co było między nami. O to, czy mogliśmy być lepsi, ciekawsi, zgrabniejsi, bardziej wysportowani, lepiej zarabiający i lepsi w łóżku. A każda odpowiedź na te pytania zdaje się potwierdzać nasze przypuszczenia, że to z nami samymi jest coś nie tak.

    Przeczytaj także:  Czy dieta koktajlowa jest skuteczna i bezpieczna?

    Jak poradzić sobie z rozstaniem, kiedy tak znacząco wpływa ono na obraz nas samych? Otóż czas potrzebny na pogodzenie się ze stratą najlepiej poświęcić na naukę życia z samym sobą. To, co wydaje się naszą porażką, przekuć w siłę i zwycięstwo. Każdą samodzielnie przyrządzoną jajecznicę celebrować jak danie z wykwintnej restauracji. Zauważać swoje postępy i nie skupiać się na błędach. Postrzegać każdy krok naprzód jako krok do swojego nowego i lepszego życia.

    Pamiętaj o sobie samym i swoich potrzebach

    Nauczenie się życia z samym sobą nie jest łatwe. I nie chodzi tu tylko o codzienne obowiązki. Chodzi o to, aby nauczyć się bycia własnym lustrem. Zrozumieć, że to my sami możemy być źródłem samoakceptacji i walidacji tego, kim jesteśmy i co osiągamy. Sami możemy udzielać sobie pochwał i być dumnymi z tego, co robimy. Ale żeby dojść do tego etapu, warto na początku pomyśleć o swoich potrzebach.

    Nowa sukienka? Fryzura? A może wakacje w ciepłych krajach? Wszystko, na co do tej pory mieliśmy ochotę, ale nie udało nam się tego jak dotąd zrealizować, jest w zasięgu naszej dłoni. Czas radzenia sobie z rozstaniem jest doskonałym czasem na to, aby zacząć realizować samego siebie. To znacznie ułatwi proces akceptacji straty i zakochiwania się w sobie samym.

    Podobne artykuły:

    1. Co zrobić by facet oszalał w łóżku? Poradnik dla kobiet
    2. Jak rozkochać w sobie faceta do szaleństwa i na zawsze?
    Informacja prawna
    miłość rozstanie związki
    Poprzedni ArtykułJak obierać ananasa i jak go kroić?
    Następny Artykuł Botoks na włosy – nie taki straszny, za to skuteczny!
    Podobne posty
    Pierwsza randka – czyli jak dobrze wykorzystać wspólny czas?
    5 stycznia 20233 min czytania
    Właściwości i smak herbaty jaśminowej
    30 grudnia 20222 min czytania
    Przyczyny krwotoku z nosa i metody jego leczenia
    28 grudnia 20223 min czytania
    Czym jest endometrioza? Gdzie ją można zdiagnozować oraz leczyć?
    23 grudnia 20222 min czytania
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 20224 min czytania
    Polaroid – okulary przeciwsłoneczne, które chce się nosić
    19 grudnia 20222 min czytania
    Perły Księżniczki – bezpieczeństwo stosowania
    19 grudnia 20222 min czytania
    Copywriting po angielsku? Sprawdź 3 podstawowe założenia
    2 grudnia 20222 min czytania
    Jak ubierać się w czasie ciąży, by było wygodnie i stylowo?
    1 grudnia 20223 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Nowa łazienka bez wielkiego remontu – o czym pamiętać podczas malowania płytek?
    23 grudnia 2022
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 2022
    Kabanosy, pierogi i podudzie z kurczaka – sprawdź produkty Konspol
    21 listopada 2022
    Potrzeby kaloryczne u zdrowego 13 latka – ile powinien jeść?
    2 listopada 2022
    Jak przyspieszyć porost brwi w ciągu tygodnia?
    31 października 2022
    Zapach z pochwy czuć przez spodnie – dlaczego?
    30 października 2022
    Zobacz także:
    Uroda
    Wszystko o wybielaniu zębów

    Piękny, śnieżnobiały uśmiech to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Jeśli nasze wcześniejsze zaniedbania doprowadziły do…

    Jak zaaranżować mały dzienny pokój w bloku?

    24 kwietnia 2022

    Ekskluzywne noclegi w Zakopanem? Zapraszamy do Zakovilla

    25 października 2022

    Pierwsza randka – czyli jak dobrze wykorzystać wspólny czas?

    5 stycznia 2023

    Copywriting po angielsku? Sprawdź 3 podstawowe założenia

    2 grudnia 2022

    Czy dieta 1500 kalorii jest zdrowa?

    16 lipca 2022

    Kalafior – jak gotować, jak podawać oraz z czym łączyć

    23 lipca 2022

    Czym jest endometrioza? Gdzie ją można zdiagnozować oraz leczyć?

    23 grudnia 2022

    Jaki lakier do paznokci do profesjonalnego manicure?

    31 października 2022

    Marketing – jaką rolę odgrywa on w przedsiębiorstwie?

    24 kwietnia 2022
    Strona Główna»Życie»Miłość i seks»Jak poradzić sobie z rozstaniem i pokochać samego siebie?

    Dawid Brzeziński
    red[email protected]
    tel. 796 521 531

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]
    lub Artykuły sponsorowane

    Właścicielem portalu
    esencjalnie.pl jest:
    F.H.U. Dawid Brzeziński
    ul. Lubuska 4/57
    40-219 Katowice

    Ostatnie posty w serwisie:
    Hotel HP Park Plaza we Wrocławiu – z jakich usług warto skorzystać w hotelu? Sprawdź
    27 stycznia 2023
    Ile czasu trwa wyrabianie ESTA?
    10 stycznia 2023
    Jaki styropian wybrać pod ogrzewanie podłogowe?
    10 stycznia 2023
    Pierwsza randka – czyli jak dobrze wykorzystać wspólny czas?
    5 stycznia 2023
    Losowe
    Noclegi i hotele
    Ekskluzywne noclegi w Zakopanem? Zapraszamy do Zakovilla
    Kuchnia
    Pomidor koktajlowy kcal – czy pomidorki koktajlowe rzeczywiście są wskazane na diecie?
    Moda
    W jaki sposób uatrakcyjnić swoją codzienną stylizację?
    Biznes, Firma
    Zestawy prezentowe dla firm – dla pracowników oraz klientów na święta i inne okazje.
    Dieta i odchudzanie
    Czy dieta 1500 kalorii jest zdrowa?
    Dieta i odchudzanie
    Wszystko na temat diety niskoglikemicznej
    Polecane przez Redakcję:

    Co oznacza brązowy śluz po stosunku?

    Ile rodzice powinni dać w prezencie na ślub?

    Uczulenie na lakier do włosów

    Ile trzymać rozjaśniacz na włosach?

    Pierwsza wizyta u ginekologa

    Bieganie a sylwetka

    © 2023 esencjalnie.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.