Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    What's Hot

    Temperatura w lodówce i zamrażarce – jaka powinna być prawidłowa?

    20 marca 2023

    Jak dbać o panele podłogowe w kuchni?

    8 marca 2023

    Jak pozbyć się moli z domu? Skuteczne i sprawdzone metody

    7 marca 2023
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!

    Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – przyczyny, objawy i sposób leczenia

    co to jest pms?

    Wiele kobiet w ostatniej fazie cyklu owulacyjnego odczuwa rozmaite nieprzyjemne objawy. Ich nasilenie zależy od wielu czynników. Niegdyś uważane za przejaw kobiecej histerii, dziś rozpoznawane jako problem, z którym można sobie radzić, również farmakologicznie.  Co to jest pms i jakie są jego najczęstsze symptomy? Jak zmniejszać uciążliwość występujących objawów napięcia przedmiesiączkowego?

    Pms – co to jest i jakie są jego przyczyny?

    Pms to skrót od angielskiego terminu premenstrual syndrome – czyli syndrom przedmiesiączkowy. W polskim nazewnictwie przyjęła się nazwa zespól napięcia przedmiesiączkowego.  Pms obejmuje szereg objawów, odczuwanych w ostatnim tygodniu cyklu miesięcznego przez nawet 80 procent kobiet. Nieprzyjemne dolegliwości wywoływane są przez występujące w organizmie gwałtowne zmiany hormonalne. Wahania te są naturalną częścią cyklu miesiączkowego – w pierwszej fazie organizm kobiety wytwarza znaczne ilości estrogenu, by w drugiej zastąpić go progesteronem. Uważa się, że zbyt mała ilość progesteronu może odpowiadać za objawy pms. Niektórzy naukowcy uważają również, że pewne znaczenie ma nadmierne wydzielanie przez przysadkę mózgową prostaglandyny.

    Prowadzone są również badania nad związkiem wahania w poziomie neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina, regulujących nastrój a objawami pms. Związek taki zdaje się potwierdzać fakt, że kobiety z silnymi objawami pms są również bardziej predysponowane do depresji.

    Napięcie przedmiesiączkowe – objawy

    Objawy napięcia przedmiesiączkowego mogą się różnić w poszczególnych cyklach i u różnych kobiet. W zależności od wielu czynników, mogą być odczuwane tylko niektóre z nich, by w kolejnym cyklu pms zaatakowało ze zdwojoną siłą, wszystkimi nieprzyjemnymi dolegliwościami. Do najczęściej zgłaszanych symptomów należą:

    • zmienny nastrój, drażliwość, trudności z koncentracją, płaczliwość,
    • ból i wrażenie obrzmienia piersi,
    • problemy gastryczne (zaparcia, biegunki, wzdęcia),
    • bóle i zawroty głowy,
    • obrzęki nóg, dłoni, czasem również twarzy.
    Przeczytaj także:  Panseksualizm - czy można kochać wszystko i wszystkich?

    Objawy pms i poziom ich nasilenia mogą być uzależnione również od trybu życia, sposobu odżywiania, ogólnej kondycji organizmu lub uwarunkowań genetycznych. Potwierdzono, że zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich nienasyconymi tłuszczami roślinnymi znacząco zmniejsza nasilenie dolegliwości. Pms jest zwykle również mniej uciążliwe u kobiet uprawiających regularnie jakąś formę aktywności fizycznej i nie nadużywających kawy, mocnej herbaty i alkoholu.

    Napięcia przedmiesiączkowe, niezależnie od stopnia nasilenia objawów można i warto leczyć.

    Pms – kiedy rozpocząć leczenie?

    Pms potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Ponieważ objawy takie mogą występować regularnie co miesiąc i utrzymywać się nawet przez tydzień, nie warto zwlekać z podjęciem odpowiednich środków zaradczych. Sposób postepowania powinien być uzależniony od tego, jakie objawy i w jakim nasileniu przeważają.

    W walce z objawami pms stosuje się:

    • zwiększone dawki witamin z grupy B oraz magnezu,
    • w przypadku obrzęków – naturalne lub zalecone przez lekarza środki moczopędne (warto wypróbować napar z ziela pietruszki),
    • przy silnych bólach piersi lub głowy – środki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu lub paracetamolu, leki rozkurczowe,
    • ziołowe środki uspokajające i nasenne, w przypadku problemów ze snem.

    Warto zadbać również o pozytywny nastrój, niezbyt forsowny wysiłek fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu oraz lekkostrawną dietę. W ostatniej fazie cyklu najlepiej zrezygnować z mocnej kawy, alkoholi i ciężkostrawnych oraz wzdymających potraw.

    Przy wyjątkowo uporczywych dolegliwościach związanych z pms, utrudniających normalne funkcjonowanie, warto rozważyć wprowadzenie antykoncepcji hormonalnej. Ze względu na swój wpływ na działanie układu dokrewnego, tabletka antykoncepcyjna może całkowicie wyeliminować wszelkie symptomy napięcia przedmiesiączkowego. W niektórych przypadkach to rozwiązanie bardziej korzystne, niż przyjmowanie znacznych ilości leków przeciwbólowych, rozkurczowych i uspokajających.

    Informacja prawna
    miesiączka okres pms
    Poprzedni ArtykułPierwsza wizyta u ginekologa – jak wygląda i jak się przygotować?
    Następny Artykuł Co daje bieganie i jak wpływa na zdrowie i sylwetkę?
    Podobne posty
    Nowa łazienka bez wielkiego remontu – o czym pamiętać podczas malowania płytek?
    23 grudnia 20222 min czytania
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 20224 min czytania
    Perły Księżniczki – bezpieczeństwo stosowania
    19 grudnia 20222 min czytania
    Jak ubierać się w czasie ciąży, by było wygodnie i stylowo?
    1 grudnia 20223 min czytania
    Kabanosy, pierogi i podudzie z kurczaka – sprawdź produkty Konspol
    21 listopada 20223 min czytania
    Potrzeby kaloryczne u zdrowego 13 latka – ile powinien jeść?
    2 listopada 20224 min czytania
    Jak przyspieszyć porost brwi w ciągu tygodnia?
    31 października 20224 min czytania
    Zapach z pochwy czuć przez spodnie – dlaczego?
    30 października 20224 min czytania
    Wszystko na temat diety niskoglikemicznej
    24 października 20223 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Nowa łazienka bez wielkiego remontu – o czym pamiętać podczas malowania płytek?
    23 grudnia 2022
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 2022
    Kabanosy, pierogi i podudzie z kurczaka – sprawdź produkty Konspol
    21 listopada 2022
    Potrzeby kaloryczne u zdrowego 13 latka – ile powinien jeść?
    2 listopada 2022
    Jak przyspieszyć porost brwi w ciągu tygodnia?
    31 października 2022
    Zapach z pochwy czuć przez spodnie – dlaczego?
    30 października 2022
    Zobacz także:
    Styl życia
    Samodyscyplina – czym jest i jak ją rozwijać?

    Samorozwój, samoakceptacja i w końcu samodyscyplina. Wraz z rozwojem psychologii i powstawaniem coraz nowszych metod i…

    Dieta alkaliczna – co warto o niej wiedzieć?

    18 lipca 2022

    Wszystko na temat diety niskoglikemicznej

    24 października 2022

    Dlaczego dochodzi do krwawienia po stosunku?

    12 maja 2022

    Jak rozjaśniać włosy wodą utlenioną szybko i bez zniszczeń?

    22 kwietnia 2022

    Przewodnik po kupowaniu świątecznych skarpet na święta – jak wybrać wymarzone akcesoria?

    29 października 2022

    Czy warto kupić mop parowy?

    27 października 2022

    Co to znaczy body positive i co warto o nim wiedzieć?

    19 maja 2022

    W jakim wieku może pojawić się brak erekcji u panów?

    5 maja 2022

    Przygryzanie wargi – jak działa na mężczyzn i kobiece zdrowie?

    21 lipca 2022
    Strona Główna»Kobieta»Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – przyczyny, objawy i sposób leczenia

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]

    Wydawcą portalu
    esencjalnie.pl jest:

    mG Mateusz Godzic
    ul. Kamińskiego 1E lok. 1
    43-300 Bielsko-Biała

    Ostatnie posty w serwisie:
    Temperatura w lodówce i zamrażarce – jaka powinna być prawidłowa?
    20 marca 2023
    Jak dbać o panele podłogowe w kuchni?
    8 marca 2023
    Jak pozbyć się moli z domu? Skuteczne i sprawdzone metody
    7 marca 2023
    Mrówki w domu – jak się ich pozbyć?
    27 lutego 2023
    Losowe
    Zdrowie
    Jak przebiega waporyzacja CBD?
    Dieta i odchudzanie
    Czy dieta 1500 kalorii jest zdrowa?
    Kobieta
    Plamienie po seksie, a konieczność wizyta u ginekologa
    Sport
    Tampony na basen – sposób na pływanie w czasie okresu
    Uroda
    Rozjaśniacz do włosów – Ile trzymać na włosach?
    Porządki
    Czy warto kupić mop parowy?
    Polecane przez Redakcję:

    Co oznacza brązowy śluz po stosunku?

    Ile rodzice powinni dać w prezencie na ślub?

    Uczulenie na lakier do włosów

    Ile trzymać rozjaśniacz na włosach?

    Pierwsza wizyta u ginekologa

    Bieganie a sylwetka

    © 2023 esencjalnie.pl
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.