Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    What's Hot

    Czy do Albanii można jechać bez paszportu?

    14 maja 2022

    Czy warto wymieniać olej w skrzyni biegów?

    14 maja 2022

    Szkoła aktorska – dla wybrańców czy dla wytrwałych?

    13 maja 2022
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!

    Smoothie – pomoże w odchudzaniu, oczyści organizm i doda energii

    Czy smoothie pomaga w odchudzaniu?

    Smoothie, czyli odżywczy koktajl, to nie tylko idealny sposób na urozmaicenie diety. To przede wszystkim bomba witaminowo – mineralna dla organizmu, a także smaczny i skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Odpowiednio dobrane składniki poprawią perystaltykę jelit, zapobiegając przykrym zaparciom; oczyszczą organizm, dodadzą energii i przyczynią się do wysmuklenia sylwetki.

    Kiedy smoothie?

    Smoothie z powodzeniem może zastąpić drugie śniadanie, sprawdzi się idealnie jako zdrowa przekąska, uzupełni makro i mikroelementy po treningu. Smoothie to znakomity pomysł na przemycenie odpowiedniej porcji warzyw i owoców do codziennej diety. Czy smoothie pomaga w odchudzaniu? Zdecydowanie, jeśli przestrzegamy pewnych zasad.

    Jak zrobić odchudzające smoothie? Zasady

    Przy robieniu koktajlu odchudzającego najlepiej zrezygnować z mleka krowiego. Dobrym zamiennikiem jest mleko roślinne (migdałowe, sojowe, kokosowe czy owsiane), które zmieszane z wodą w proporcji pół na pół dodatkowo obniży kaloryczność napoju.

    Podstawą smoothie odchudzającego są warzywa – są niskokaloryczne, a przy tym bogate w wartości odżywcze. Doskonale sprawdzą się wszelkie warzywa liściaste (szpinak, sałata, jarmuż), a także brokuł, marchew, seler naciowy czy burak.
    Owoce powinny stanowić dodatek, który nada słodki posmak smoothie (np. banan, brzoskwinia, ananas czy też suszone daktyle). Istotne jest, aby były wykorzystane w całości – w skórkach czy błonach znajduje się szereg witamin i mikroelementów, w tym błonnika, który wpływa na uczucie sytości.

    Smoothie należy przygotowywać tuż przed spożyciem. Pozostawione na noc w lodówce straci część swoich właściwości prozdrowotnych (witaminy bowiem szybko się utleniają).

    Aby podkręcić wartość odżywczą smoothie, można dodać trochę tłuszczów. Tłuszcze rozpuszczają witaminy, które szybciej wchłaniają się do organizmu. Doskonale sprawdzi się tutaj np. ćwiartka awokado, która nie dość, że wzbogaci koktajl o zdrowe tłuszcze, potas, magnez, kwas foliowy, witaminy C i E, to jeszcze nada przyjemnej, kremowej konsystencji. Dobrym pomysłem jest dodanie orzechów czy nasion do koktajlu.

    Dieta koktajlowa – na czym polega i ile można na niej schudnąć?

    Dieta koktajlowa to dobry sposób na oczyszczenie organizmu, pozbycie się z niego toksyn i zbędnych kilogramów. Jest smaczna, prosta i urozmaicona, a posiłki opierają się głównie na koktajlach. Nie powinna jednak trwać dłużej, aniżeli dwa tygodnie. Można na niej schudnąć 2-3 kilogramy.

    Podczas diety koktajlowej należy ograniczyć tłuste mięsa i całkowicie zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych. Czy smoothie pomoże w odchudzaniu? Tak, skutecznie, bez efektu jo-jo, jeśli (jak w każdej innej diecie) zachowamy rozsądek i odpowiednio skomponujemy posiłki.

    Informacja prawna
    dieta dieta koktajlowa koktajl odchudzanie smoothie
    Poprzedni ArtykułKiedy ubezpieczyć dziecko w ZUS? Termin i podstawowe informacje
    Następny Artykuł Ogródek działkowy to świetne miejsce na kwiatowe aranżacje
    Podobne posty
    Czy do Albanii można jechać bez paszportu?
    14 maja 20222 min czytania
    Dlaczego dochodzi do krwawienia po stosunku?
    12 maja 20222 min czytania
    Czy szkoła ma obowiązek ubezpieczyć uczniów? Wyjaśniamy!
    10 maja 20222 min czytania
    Do jakiego wieku może uprawiać seks mężczyzna i czy istnieje górna granica?
    8 maja 20222 min czytania
    Plamienie po seksie, a konieczność wizyta u ginekologa
    3 maja 20222 min czytania
    Ile kosztuje remont łazienki w bloku? – sprawdźmy kosztorys!
    26 kwietnia 20222 min czytania
    Marketing – jaką rolę odgrywa on w przedsiębiorstwie?
    24 kwietnia 20222 min czytania
    Jak rozjaśniać włosy wodą utlenioną szybko i bez zniszczeń?
    22 kwietnia 20224 min czytania
    Jak rozkochać w sobie faceta do szaleństwa i na zawsze?
    21 kwietnia 20224 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Czy do Albanii można jechać bez paszportu?
    14 maja 2022
    Czy szkoła ma obowiązek ubezpieczyć uczniów? Wyjaśniamy!
    10 maja 2022
    Do jakiego wieku może uprawiać seks mężczyzna i czy istnieje górna granica?
    8 maja 2022
    Plamienie po seksie, a konieczność wizyta u ginekologa
    3 maja 2022
    Smoothie – pomoże w odchudzaniu, oczyści organizm i doda energii
    30 kwietnia 2022
    Ile kosztuje remont łazienki w bloku? – sprawdźmy kosztorys!
    26 kwietnia 2022
    Zobacz także:
    Dziecko
    Co zrobić gdy 10 latek nie chce się uczyć? Porady dla rodziców

    Szkoła podstawowa jest dla każdego malucha z pewnością ogromnym wyzwaniem. Okazuje się, że rodzice również…

    Jak prowadzić skuteczny marketing w firmie?

    2 maja 2022

    Szkoła aktorska – dla wybrańców czy dla wytrwałych?

    13 maja 2022

    Jak i dlaczego warto stosować żółtka na włosy?

    10 kwietnia 2022

    Czy warto wymieniać olej w skrzyni biegów?

    14 maja 2022

    Kobiecy wytrysk – co o nim wiemy?

    15 kwietnia 2022

    Czy w wieku 30 lat można zbudować masę mięśniową? Oczywiście, że tak!

    7 maja 2022

    Twoje dziecko bierze ślub – ile dać do koperty?

    4 maja 2022

    Ubezpieczenie turystyczne – co trzeba wiedzieć?

    6 maja 2022

    Kiedy ubezpieczyć dziecko w ZUS? Termin i podstawowe informacje

    29 kwietnia 2022
    Strona Główna»Kobieta»Dieta i odchudzanie»Smoothie – pomoże w odchudzaniu, oczyści organizm i doda energii

    Dawid Brzeziński
    [email protected]
    tel. 796 521 531

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]
    lub Artykuły sponsorowane

    Właścicielem portalu
    esencjalnie.pl jest:
    F.H.U. Dawid Brzeziński
    ul. Lubuska 4/57
    40-219 Katowice

    Ostatnie posty w serwisie:
    Czy do Albanii można jechać bez paszportu?
    14 maja 2022
    Czy warto wymieniać olej w skrzyni biegów?
    14 maja 2022
    Szkoła aktorska – dla wybrańców czy dla wytrwałych?
    13 maja 2022
    Co warto studiować w 2022?
    12 maja 2022
    Losowe
    Mechanika
    Jakie objawy daje słaby akumulator?
    Życie
    Jak zwrócić uwagę chłopaka i utrzymać jego zainteresowanie?
    Ślub i wesele
    Twoje dziecko bierze ślub – ile dać do koperty?
    Kobieta
    Dlaczego dochodzi do krwawienia po stosunku?
    Miłość i seks
    Kobiecy wytrysk – co o nim wiemy?
    Życie
    Jak rozkochać w sobie faceta do szaleństwa i na zawsze?
    Polecane przez Redakcję:

    Co onacza brązowy śluz po stosunku?

    Ile rodzice powinni dać w prezencie na ślub?

    © 2022 esencjalnie.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.