Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    What's Hot

    Hotel HP Park Plaza we Wrocławiu – z jakich usług warto skorzystać w hotelu? Sprawdź

    27 stycznia 2023

    Ile czasu trwa wyrabianie ESTA?

    10 stycznia 2023

    Jaki styropian wybrać pod ogrzewanie podłogowe?

    10 stycznia 2023
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie
    Esencjalnie.pl – Esencja wiedzy!

    Smoothie – pomoże w odchudzaniu, oczyści organizm i doda energii

    Czy smoothie pomaga w odchudzaniu?

    Smoothie, czyli odżywczy koktajl, to nie tylko idealny sposób na urozmaicenie diety. To przede wszystkim bomba witaminowo – mineralna dla organizmu, a także smaczny i skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Odpowiednio dobrane składniki poprawią perystaltykę jelit, zapobiegając przykrym zaparciom; oczyszczą organizm, dodadzą energii i przyczynią się do wysmuklenia sylwetki.

    Kiedy smoothie?

    Smoothie z powodzeniem może zastąpić drugie śniadanie, sprawdzi się idealnie jako zdrowa przekąska, uzupełni makro i mikroelementy po treningu. Smoothie to znakomity pomysł na przemycenie odpowiedniej porcji warzyw i owoców do codziennej diety. Czy smoothie pomaga w odchudzaniu? Zdecydowanie, jeśli przestrzegamy pewnych zasad.

    Jak zrobić odchudzające smoothie? Zasady

    Przy robieniu koktajlu odchudzającego najlepiej zrezygnować z mleka krowiego. Dobrym zamiennikiem jest mleko roślinne (migdałowe, sojowe, kokosowe czy owsiane), które zmieszane z wodą w proporcji pół na pół dodatkowo obniży kaloryczność napoju.

    Podstawą smoothie odchudzającego są warzywa – są niskokaloryczne, a przy tym bogate w wartości odżywcze. Doskonale sprawdzą się wszelkie warzywa liściaste (szpinak, sałata, jarmuż), a także brokuł, marchew, seler naciowy czy burak.
    Owoce powinny stanowić dodatek, który nada słodki posmak smoothie (np. banan, brzoskwinia, ananas czy też suszone daktyle). Istotne jest, aby były wykorzystane w całości – w skórkach czy błonach znajduje się szereg witamin i mikroelementów, w tym błonnika, który wpływa na uczucie sytości.

    Smoothie należy przygotowywać tuż przed spożyciem. Pozostawione na noc w lodówce straci część swoich właściwości prozdrowotnych (witaminy bowiem szybko się utleniają).

    Przeczytaj także:  Maseczka z jajek na włosy - babciny sposób na wspaniałą czuprynę

    Aby podkręcić wartość odżywczą smoothie, można dodać trochę tłuszczów. Tłuszcze rozpuszczają witaminy, które szybciej wchłaniają się do organizmu. Doskonale sprawdzi się tutaj np. ćwiartka awokado, która nie dość, że wzbogaci koktajl o zdrowe tłuszcze, potas, magnez, kwas foliowy, witaminy C i E, to jeszcze nada przyjemnej, kremowej konsystencji. Dobrym pomysłem jest dodanie orzechów czy nasion do koktajlu.

    Dieta koktajlowa – na czym polega i ile można na niej schudnąć?

    Dieta koktajlowa to dobry sposób na oczyszczenie organizmu, pozbycie się z niego toksyn i zbędnych kilogramów. Jest smaczna, prosta i urozmaicona, a posiłki opierają się głównie na koktajlach. Nie powinna jednak trwać dłużej, aniżeli dwa tygodnie. Można na niej schudnąć 2-3 kilogramy.

    Podczas diety koktajlowej należy ograniczyć tłuste mięsa i całkowicie zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych. Czy smoothie pomoże w odchudzaniu? Tak, skutecznie, bez efektu jo-jo, jeśli (jak w każdej innej diecie) zachowamy rozsądek i odpowiednio skomponujemy posiłki.

    Informacja prawna
    dieta dieta koktajlowa koktajl odchudzanie smoothie
    Poprzedni ArtykułKiedy ubezpieczyć dziecko w ZUS? Termin i podstawowe informacje
    Następny Artykuł Ogródek działkowy to świetne miejsce na kwiatowe aranżacje
    Podobne posty
    Właściwości i smak herbaty jaśminowej
    30 grudnia 20222 min czytania
    Przyczyny krwotoku z nosa i metody jego leczenia
    28 grudnia 20223 min czytania
    Czym jest endometrioza? Gdzie ją można zdiagnozować oraz leczyć?
    23 grudnia 20222 min czytania
    Nowa łazienka bez wielkiego remontu – o czym pamiętać podczas malowania płytek?
    23 grudnia 20222 min czytania
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 20224 min czytania
    Perły Księżniczki – bezpieczeństwo stosowania
    19 grudnia 20222 min czytania
    Jak ubierać się w czasie ciąży, by było wygodnie i stylowo?
    1 grudnia 20223 min czytania
    Czy trądzik pospolity to jedynie choroba wieku dojrzewania? Jak sobie z nim radzić?
    28 listopada 20223 min czytania
    Jakie leki przeciwalergiczne i na chorobę lokomocyjną dla dzieci i niemowląt? Propozycje
    28 listopada 20223 min czytania
    Najczęściej czytane:
    Nowa łazienka bez wielkiego remontu – o czym pamiętać podczas malowania płytek?
    23 grudnia 2022
    Irygatory do zębów dla dzieci SEYSSO – sprawdź nasze modele!
    19 grudnia 2022
    Kabanosy, pierogi i podudzie z kurczaka – sprawdź produkty Konspol
    21 listopada 2022
    Potrzeby kaloryczne u zdrowego 13 latka – ile powinien jeść?
    2 listopada 2022
    Jak przyspieszyć porost brwi w ciągu tygodnia?
    31 października 2022
    Zapach z pochwy czuć przez spodnie – dlaczego?
    30 października 2022
    Zobacz także:
    Noclegi i hotele
    All inclusive – czym jest i czy się opłaca?

    Letnie miesiące to przede wszystkim czas odpoczynku i urlopów. Wybierając się na wakacje zazwyczaj próbujemy…

    Przewodnik po kupowaniu świątecznych skarpet na święta – jak wybrać wymarzone akcesoria?

    29 października 2022

    Pomidor koktajlowy kcal – czy pomidorki koktajlowe rzeczywiście są wskazane na diecie?

    25 lipca 2022

    Kobiecy wytrysk – co o nim wiemy?

    15 kwietnia 2022

    Jak zabezpieczać się przed chorobami układu krążenia?

    25 listopada 2022

    Ospa wietrzna – męcząca i silnie zaraźliwa. Kiedy można wyjść na dwór?

    2 sierpnia 2022

    Na co zwracać uwagę, wynajmując salę na wesele?

    23 listopada 2022

    Apodyktyczność – czym jest, jak rozpoznać i jak z nią postępować?

    9 października 2022

    Czy warto wymieniać olej w skrzyni biegów?

    14 maja 2022

    Najlepsze sposoby na uzyskanie naturalnej, równomiernej opalenizny

    1 czerwca 2022
    Strona Główna»Kobieta»Dieta i odchudzanie»Smoothie – pomoże w odchudzaniu, oczyści organizm i doda energii

    Dawid Brzeziński
    [email protected]
    tel. 796 521 531

    Kontakt w sprawie reklamy: [email protected]
    lub Artykuły sponsorowane

    Właścicielem portalu
    esencjalnie.pl jest:
    F.H.U. Dawid Brzeziński
    ul. Lubuska 4/57
    40-219 Katowice

    Ostatnie posty w serwisie:
    Hotel HP Park Plaza we Wrocławiu – z jakich usług warto skorzystać w hotelu? Sprawdź
    27 stycznia 2023
    Ile czasu trwa wyrabianie ESTA?
    10 stycznia 2023
    Jaki styropian wybrać pod ogrzewanie podłogowe?
    10 stycznia 2023
    Pierwsza randka – czyli jak dobrze wykorzystać wspólny czas?
    5 stycznia 2023
    Losowe
    Uroda
    Jak i dlaczego warto stosować żółtka na włosy?
    Życie
    Jak wyglądać szczuplej na zdjęciach?
    Marketing
    Kursy social media – jakie i dlaczego warto rozważyć?
    Aranżacje
    Jak zaaranżować mały dzienny pokój w bloku?
    Wyposażenie
    Zestaw sztućców na każdą okazję – jak i gdzie wybrać?
    Styl życia
    Co to znaczy być bratnią duszą?
    Polecane przez Redakcję:

    Co oznacza brązowy śluz po stosunku?

    Ile rodzice powinni dać w prezencie na ślub?

    Uczulenie na lakier do włosów

    Ile trzymać rozjaśniacz na włosach?

    Pierwsza wizyta u ginekologa

    Bieganie a sylwetka

    © 2023 esencjalnie.pl
    • Strona Główna
    • Biznes, Firma
      • Marketing
      • Reklama
    • Dom, Ogród
      • Aranżacje
      • Budowa
      • Nieruchomości
      • Ogród
      • Porządki
      • Remont
      • Wnętrza
      • Wyposażenie
    • Dziecko
      • Czas wolny, Rozrywka
      • Nauka i edukacja
      • Rozwój
      • Wychowanie
    • Facet
      • Hobby
      • Kulturystyka
      • Męskie sprawy
    • Finanse
      • Bankowość
      • Kredyty i pożyczki
      • Ubezpieczenia
    • Kobieta
      • Ciąża
      • Dieta i odchudzanie
      • Fitness
    • Motoryzacja
      • Samochody
      • Transport
    • Turystyka
      • Noclegi i hotele
      • Podróże
      • Środki transportu
      • Wakacje i urlop
    • Życie
      • Kuchnia
      • Miłość i seks
      • Moda
      • Praca i kariera
      • Rodzina
      • Ślub i wesele
      • Sport
      • Styl życia
      • Uroda
      • Zdrowie

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.