Witamina C to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych składników stosowanych w pielęgnacji twarzy. Ma wiele korzyści dla skóry, takich jak rozjaśnianie przebarwień, wygładzanie zmarszczek, pobudzanie produkcji kolagenu, chronienie przed wolnymi rodnikami i poprawianie nawilżenia. Jednak nie wszystkie formy witaminy C są takie same. W zależności od tego, jaką formę wybierzesz, możesz uzyskać różne efekty i różną tolerancję przez skórę. W tym artykule dowiesz się, czym jest witamina C, jak działa na skórę, jakie są jej formy i jak je porównać, jak wybrać najlepszą formę dla swojej skóry i jak ją stosować w pielęgnacji twarzy.
Czym jest witamina C i jak działa na skórę?
Witamina C, zwana też kwasem askorbinowym, to organiczny związek chemiczny, który należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w wielu procesach metabolicznych, takich jak synteza kolagenu, gojenie ran, odporność, przyswajanie żelaza i neutralizacja wolnych rodników. Witamina C nie jest produkowana przez organizm, dlatego musi być dostarczana z zewnątrz, np. z pożywienia lub suplementów. Obok kolagenu i koenzymu Q10 jest jednym z najpopularniejszych składników kosmetycznych o potwierdzonym działaniu na skórę!
Witamina C ma również wiele zalet dla skóry, ponieważ jest silnym antyoksydantem, który chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV, zanieczyszczenia, stres i inne czynniki środowiskowe. Witamina C zapobiega oksydacji melaniny, co prowadzi do powstawania przebarwień, plam starczych i nierównego kolorytu skóry. Witamina C stymuluje również syntezę kolagenu, który jest głównym białkiem budulcowym skóry, odpowiedzialnym za jej jędrność, elastyczność i gładkość. Witamina C pomaga również w regeneracji i naprawie skóry, poprawia jej nawilżenie i zmniejsza stan zapalny.
Witamina C może być stosowana na skórę w postaci kremów, serum, masek, toników lub innych kosmetyków. Jednak nie wszystkie produkty z witaminą C są tak samo skuteczne i bezpieczne. Aby witamina C mogła działać na skórze, musi spełniać kilka warunków, takich jak:
– być w odpowiednim stężeniu, zwykle od 5% do 20%
– być w odpowiednim pH, zwykle od 2,5 do 3,5
– być stabilna, czyli nie ulegać rozkładowi pod wpływem światła, powietrza, ciepła lub wilgoci
– być dobrze wchłaniana przez skórę, czyli mieć odpowiednią cząsteczkę, rozpuszczalność i nośnik
– być dobrze tolerowana przez skórę, czyli nie powodować podrażnień, alergii lub nadwrażliwości
Niestety, nie wszystkie formy witaminy C spełniają te kryteria. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie są formy witaminy C i jak się różnią.
Jakie są formy witaminy C i jak się różnią?
Witamina C występuje w wielu formach, które można podzielić na dwie główne grupy: czystą witaminę C i pochodne witaminy C. Czysta witamina C to kwas askorbinowy, który jest najbardziej aktywną i badaną formą witaminy C. Pochodne witaminy C to związki, które powstają przez modyfikację cząsteczki kwasu askorbinowego, np. przez dodanie grupy alkilowej, fosforanowej, palmitynowej lub innej. Pochodne witaminy C mają zaletę, że są zwykle bardziej stabilne, lepiej wchłaniane i lepiej tolerowane przez skórę niż czysta witamina C, ale mają też wadę, że są zwykle mniej aktywne i wymagają większych stężeń, aby uzyskać te same efekty.
Oto niektóre z najpopularniejszych form witaminy C i ich charakterystyka:
– Kwas askorbinowy: to czysta witamina C, która ma największą aktywność i najwięcej dowodów naukowych na jej skuteczność. Jest jednak bardzo niestabilna i łatwo ulega utlenianiu, co zmniejsza jej działanie i powoduje zmianę koloru produktu na żółty lub brązowy. Jest też słabo wchłaniana przez skórę i może powodować podrażnienia, zwłaszcza przy wysokich stężeniach i niskim pH. Zwykle stosowana jest w stężeniach od 5% do 20% i w pH od 2,5 do 3,5.
– Fosforan magnezu askorbylu: to pochodna witaminy C, która jest bardziej stabilna i lepiej wchłaniana przez skórę niż kwas askorbinowy. Ma również działanie rozjaśniające, przeciwzmarszczkowe i antyoksydacyjne, ale jest mniej aktywna i wymaga większych stężeń, aby uzyskać te same efekty. Zwykle stosowana jest w stężeniach od 10% do 20% i w pH od 5 do 7.
– Tetraizopalmitan askorbylu: to pochodna witaminy C, która jest bardzo stabilna i bardzo dobrze wchłaniana przez skórę, ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach. Ma również silne działanie rozjaśniające, przeciwzmarszczkowe i antyoksydacyjne, ale jest droższa i trudniej dostępna niż inne formy witaminy C. Zwykle stosowana jest w stężeniach od 1% do 10% i w pH od 5 do 7.
Jak wybrać najlepszą formę witaminy C dla swojej skóry?
Wybór formy witaminy C dla swojej skóry zależy od wielu czynników, takich jak:
– Typ skóry: niektóre formy witaminy C są lepiej tolerowane przez skórę wrażliwą, suchą lub tłustą niż inne. Na przykład, kwas askorbinowy może być zbyt drażniący dla skóry wrażliwej lub suchej, dlatego lepiej wybrać formę łagodniejszą, np. fosforan magnezu askorbylu. Z kolei skóra tłusta lub mieszana może lepiej radzić sobie z kwasem askorbinowym lub tetraizopalmitanem askorbylu, które mają właściwości matujące i regulujące sebum.
– Wiek: niektóre formy witaminy C są lepiej dostosowane do potrzeb skóry w różnym wieku niż inne. Na przykład, kwas askorbinowy może być zbyt silny dla skóry młodej, która nie ma jeszcze widocznych oznak starzenia się, dlatego lepiej wybrać formę delikatniejszą, np. fosforan magnezu askorbylu. Z kolei skóra dojrzała lub starzejąca się może lepiej skorzystać z kwasu askorbinowego lub tetraizopalmitanu askorbylu, które mają silniejsze działanie przeciwzmarszczkowe i stymulujące kolagen.
– Cel: niektóre formy witaminy C są lepiej skierowane do konkretnych problemów skórnych niż inne. Na przykład, kwas askorbinowy jest najlepszy do rozjaśniania przebarwień i plam starczych, ponieważ hamuje syntezę melaniny. Z kolei tetraizopalmitan askorbylu jest najlepszy do wygładzania zmarszczek i poprawy jędrności skóry, ponieważ pobudza syntezę kolagenu. Fosforan magnezu askorbylu jest dobry do ogólnej poprawy kondycji skóry, ponieważ ma działanie nawilżające i przeciwzapalne.
– Budżet: niektóre formy witaminy C są droższe i trudniej dostępne niż inne. Na przykład, tetraizopalmitan askorbylu jest jedną z najdroższych i najrzadszych form witaminy C, dlatego produkty z nim są zwykle kosztowne i trudno je znaleźć. Z kolei kwas askorbinowy jest jedną z najtańszych i najpowszechniejszych form witaminy C, dlatego produkty z nim są zwykle tanie i łatwo dostępne.
– Preferencje: niektóre formy witaminy C mają lepszą konsystencję, zapach, kolor i uczucie na skórze niż inne. Na przykład, kwas askorbinowy ma zwykle kwaśny zapach, żółty kolor i lepką konsystencję, co może być nieprzyjemne dla niektórych osób. Z kolei tetraizopalmitan askorbylu ma zwykle neutralny zapach, bezbarwny kolor i lekką konsystencję, co może być przyjemne dla niektórych osób.
Jak stosować witaminę C w pielęgnacji twarzy?
Stosowanie witaminy C w pielęgnacji twarzy wymaga przestrzegania kilku zasad, takich jak:
– Częstotliwość: witaminę C można stosować codziennie lub co drugi dzień, w zależności od tolerancji skóry i formy witaminy C. Zwykle zaleca się stosowanie witaminy C rano, ponieważ ma ona działanie ochronne przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniami. Jednak można ją też stosować wieczorem, jeśli chce się uzyskać silniejsze działanie regenerujące i rozjaśniające.
– Pora dnia: witaminę C można stosować rano lub wieczorem, w zależności od preferencji i formy witaminy C. Zwykle zaleca się stosowanie witaminy C rano, ponieważ ma ona działanie ochronne przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniami. Jednak można ją też stosować wieczorem, jeśli chce się uzyskać silniejsze działanie regenerujące i rozjaśniające.
– Kolejność nakładania: witaminę C należy nakładać po oczyszczeniu i tonizowaniu skóry, a przed nawilżaniem i ochroną przeciwsłoneczną. Witaminę C należy nakładać na suchą skórę, ponieważ wilgoć może zmniejszyć jej skuteczność i stabilność. Witaminę C należy nakładać jako pierwszy krok aktywny, czyli przed innymi składnikami, takimi jak retinol, kwas hialuronowy, niacynamid czy peptydy.
– Sposób aplikacji: witaminę C należy nakładać delikatnie, równomiernie i dokładnie na całą twarz, szyję i dekolt, unikając okolic oczu i ust. Witaminę C należy nakładać za pomocą palców, gąbki, pędzla lub pipety, w zależności od formy produktu. Witaminę C należy wmasować w skórę kolistymi ruchami, aż do wchłonięcia.
– Ilość: witaminę C należy nakładać w ilości wystarczającej, ale nie nadmiernej, aby zapewnić optymalne działanie i uniknąć marnotrawstwa i podrażnień. Witaminę C należy nakładać w ilości zależnej od formy produktu, zwykle od kilku kropli do łyżeczki.
– Przechowywanie: witaminę C należy przechowywać w ciemnym, suchym i chłodnym miejscu, np. w szafce, lodówce lub kosmetyczce. Witaminę C należy chronić przed światłem, powietrzem, ciepłem i wilgocią.
